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»近来健身圈火爆了一款放松神器，那就是“筋膜枪”，从一开始的3000到4000块，再到几百块。放松后锻炼不可缺少的一环，除了可以缓解高强度运动的疲劳，放松肌肉，还能让肌肉得到充分的休息，减轻疼痛。在筋膜枪出来之前，已经有很多放松的装备了。泡沫轴无疑更经典，还有之前的筋膜球。这些放松的器械需要控制自己的力量。大多数人觉得肌肉如果不够放松，还是会感到紧张。筋膜枪的流行在于它依靠强烈的振动感来放松肌肉。另外，很多人还认为买筋膜枪会显得更专业。筋膜枪有用吗？值得购买吗？今天我们来讨论一下。筋膜枪筋膜枪的全称是“肌肉筋膜放松按摩枪”，它是利用内部高速电机带动“按摩头”产生高频振动到肌肉深层，减少局部组织...

»可能有人会问，健身房、跑步机、动感单车哪个健身减肥效果好？首先，我们要确定健身（包括运动减肥）的效果不取决于某种运动器材或器材，而取决于训练的人本身。此外，没有任何运动器材或器材可以直接决定效果好坏。评价其运动效果的好坏，必须结合训练者自身情况，才有实际意义。假设训练器的重量为60kg，那么一辆动感单车1小时大约可以消耗720大卡，跑步机1小时大约可以消耗240大卡（无坡度，每小时6.4公里）。但如果斜率增加到10%，热量消耗可以翻倍。似乎动感单车单位时间消耗的能量更多。但在实际操作中，动感单车也有运动强度的高低，包括骑行时的档位设置，都会影响实际的热量消耗。如果跑步时提高速度和坡度，能量消...

»1、稳定性：很明显，健身车可以看成是固定式的，全部被外壳包裹着，运动过程中不会出现左右摇摆的情况。动感单车有固定动感单车和摆动动感单车之分，但为了稳定性，动感单车略低。比较两者，健身车比动感单车更稳定。2、健身车的运动强度明显略低于动感单车。旋转的效果主要体现在飞轮上。通过音乐进行有节奏的运动更容易坚持，对减脂塑身也能起到一定的效果。3.使用效果。动感单车可以通过刹车片调节阻力，健身车一般采用磁力轮来控制阻力。两者都可以顺利使用。体验相当不错，也很安静。这并不夸张。然而，动感单车对用户来说运动强度更大。4、占用空间立式健身车作为有氧健身器材之一，占用空间小，可以直接判断。5.适合人群的健身车...